O Pilates melhora a flexibilidade, fortalece a musculatura, corrige a postura, alivia dores, aumenta a consciência corporal e ajuda na redução do estresse, promovendo bem-estar físico e mental.
Não! O Pilates é adaptável a todos os níveis de condicionamento físico e idade. Nossos instrutores personalizam os exercícios de acordo com as necessidades e habilidades de cada aluno.
Recomendamos pelo menos duas aulas por semana para obter resultados consistentes. Com a prática regular, é possível perceber melhorias em poucas semanas.
Sim, o Pilates é excelente para o alívio de dores nas costas, pois fortalece o core (região do abdômen e coluna), ajudando na estabilização e no suporte da coluna.
Sim, o Pilates pode ser adaptado para pessoas com lesões ou condições específicas. Nossos instrutores são capacitados para criar um plano seguro e eficaz, respeitando suas limitações.
Cada aula dura aproximadamente 50 minutos. Trabalhamos com grupos pequenos para garantir atenção individualizada e segurança durante os exercícios.
Não. Todo o equipamento necessário é fornecido pelo estúdio. Basta vir com roupas confortáveis e prontas para se movimentar.
Sim, oferecemos diferentes planos mensais e pacotes de aulas. Consulte nossa equipe para escolher o que melhor se adapta ao seu objetivo e à sua disponibilidade.
As aulas são agendadas previamente para mantermos um número ideal de alunos por turma. Recomendamos entrar em contato para garantir o melhor horário para você.
Sim, o Pilates é altamente recomendado para gestantes, pois fortalece a musculatura e auxilia na preparação do corpo para o parto. Nossos instrutores têm experiência no atendimento a grávidas e adaptam os exercícios conforme cada fase da gestação.
